17. April 2017

Kurse nach der Geburt

„Gemeinsam turnt´s sich leichter“

Hier finden Sie neben viel Bewegung, Gespräch und Entspannung auch spezielle, vielseitige Übungselemente für Rücken, Bauch und Beckenboden. Ein schöner Kurs, um etwas für sich zu tun …

Bei uns dürfen Sie Ihr Baby mitbringen. Idealerweise beginnen Sie mit dem Kurs ca. 8 bis 12 Wochen nach der Geburt. Diesen Kurs bitte erst in Geburtsnähe oder zeitnah nach der Geburt Ihres Kindes buchen.

Kurs Dauer Kosten
Rückbildung 8 x 75 Minuten Kassenleistung Termine und Anmeldung

Rückbildung 2.0

Hier erwartet Sie ein intensives Ganzkörpertraining mit einem besonderen Fokus auf den Bereichen Rücken, Bauch und Beckenboden.

Unser Kurs baut auf den Grundlagen des Rückbildungskurses auf und bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre körperliche Fitness auf ein neues Level zu bringen.

Babys können auch in diesem Kurs mitgebracht werden.

Kurs Dauer Kosten Kursleiterin
Rückbildung 2.0 6 x 1 Stunde 65 € Julia Schmidmayer oder Johanna Leicher Termine und Anmeldung

Den Beckenboden stärken…   heißt unser Kraftzentrum zum Schwingen bringen

Unsere Mitte erspüren, schützen, kräftigen – den Beckenboden als Quelle für Kraft, Lust und Lebensfreude erfahren und die verfügbare Muskelkraft erkennen und nachhaltig stärken. Ein durchaus herausfordernder Kurs auch für Rücken, Bauch, Beine und Po.

Ein Kurs für Frauen jeden Alters.  Wer den Kurs zeitnah nach einer Geburt besuchen möchte, sollte die Rückbildungsgymnastik bereits abgeschlossen haben. Auch als Vorbereitung auf eine erneute Schwangerschaft ist der Kurs empfehlenswert. Und in den Wechseljahren ein besonders feiner Kurs ums sich Gutes zu tin.

Es handelt sich bei dem Kursangebot um ein anerkanntes, präventives Konzept der AG GGUP (Beckenbodenschule ®) nach §20 SGB V. Die Kurskosten werden von den Krankenkassen in den meisten Fällen zu 80% rückerstattet.

Kurs Dauer Kosten
Abends 18.15 – 19.30 h 8 x 75 Minuten 100 € Termine und Anmeldung

Von der Brust oder Flasche an den Tisch

… Einführung von Beikost

Wie , wann, was und weshalb – hier gibt es Informationen und Rezepte zur gesunden Ernährung vom Beginn der ersten Beikost bis ins Kleinkindalter.  Darüberhinaus auch zum Abstillen, zur Umstestellung von/auf Säuglingsmilchnahrungen, zum Umgang mit Allergien oder Unverträglichkeiten und zur Vorbeugung von Essstörungen.

Kurs Dauer Kosten
Beikosteinführung 1 Abend ca. 2 Stunden 13 € (Paare 15 €) inkl. Manuskript Termine und Anmeldung

Body-Balance – Pilates

(Babys dürfen am Vormittag gerne mitgebracht werden)

Eine erweiterte Trainingsmethode von Pilates, die sanft aber ganzheitlich unseren Körper von der Mitte heraus stärkt.  Grundlage ist die Kräftigung unseres Zentrums (gebildet von der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur). So bekommen wir ein besseres Gefühl für unseren Körper, die Ansteuerung einzelner Muskeln, v. a. unseres Beckenbodens und können langfristig unsere Körperhaltung, Kraft und Beweglichkeit verbessern.
Ein Training für Frauen jeden Alters und eine tolle Fortsetzung der Rückbildungsgymnastik nach einer Geburt.

Die Kurse sind als „Präventionskurs“ zugelassen und werden von den meisten Kassen bezuschusst.

Bei Interesse am Abendkurs (ohne Babys, fortlaufend – Blockkarten) donnerstags 20.15 – 21.15 h bitte direkt mit Frau Schmidmayr in Verbindung setzen. M.: 0157-53337143

Kurs Dauer Kosten Kursleiterin
Anfänger 10x 60 Minuten 95 € Julia Schmidmayr Termine und Anmeldung