17. April 2017

Kurse nach der Geburt

„Gemeinsam turnt´s sich leichter“

Hier finden Sie neben viel Bewegung, Gespräch und Entspannung auch spezielle, vielseitige Übungselemente für Rücken, Bauch und Beckenboden. Ein schöner Kurs, um etwas für sich zu tun …

Bei uns dürfen Sie Ihr Baby mitbringen. Idealerweise beginnen Sie mit dem Kurs ca. 8 bis 12 Wochen nach der Geburt. Diesen Kurs bitte erst nach Geburt Ihres Kindes buchen!

Kurs Dauer Kosten
Rückbildung 8 x 75 Minuten Kassenleistung Termine und Anmeldung

Den Beckenboden stärken…   heißt unser Kraftzentrum zum Schwingen bringen

Unsere Mitte erspüren, schützen, kräftigen – den Beckenboden als Quelle für Kraft, Lust und Lebensfreude erfahren und die verfügbare Muskelkraft erkennen und nachhaltig stärken. Ein durchaus herausfordernder Kurs auch für Rücken, Bauch, Beine und Po.

Ein Kurs für Frauen jeden Alters.  Wer den Kurs zeitnah nach einer Geburt besuchen möchte, sollte die Rückbildungsgymnastik bereits abgeschlossen haben. Auch als Vorbereitung auf eine erneute Schwangerschaft ist der Kurs empfehlenswert. Rückerstattung der Kursgebühr ist bis zu 80% durch die Krankenkasse möglich – zertifizierter Präventionskurs!

Kurs Dauer Kosten
Abends 20.00 – 21.15 h 8 x 75 Minuten 90 € Termine und Anmeldung

Von der Brust oder Flasche an den Tisch

… Einführung von Beikost

Tipps und Rezepte zur gesunden Ernährung im ersten Lebensjahr. Hier erhalten Sie u. a. Informationen zum Abstillen, zur Umstellung von/auf Säuglingsmilchnahrungen, zum Umgang mit Allergien oder Unverträglichkeiten und zur Vorbeugung von Essstörungen.

Dieser Abend ersetzt nicht die individuelle Beratung.

Kurs Dauer Kosten
Beikosteinführung 1 Abend ca. 2 Stunden 10 € (Paare 15 €) inkl. Manuskript Termine und Anmeldung

Body-Balance – Pilates

(Babys dürfen am Vormittag gerne mitgebracht werden)

Eine erweiterte Trainingsmethode von Pilates, die sanft aber ganzheitlich unseren Körper von der Mitte heraus stärkt.  Grundlage ist die Kräftigung unseres Zentrums (gebildet von der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur). So bekommen wir ein besseres Gefühl für unseren Körper, die Ansteuerung einzelner Muskeln, v. a. unseres Beckenbodens und können langfristig unsere Körperhaltung, Kraft und Beweglichkeit verbessern.
Ein Training für Frauen jeden Alters und eine tolle Fortsetzung der Rückbildungsgymnastik nach einer Geburt.

Die Kurse sind als „Präventionskurs“ zugelassen und werden von den meisten Kassen bezuschusst.

Bei Interesse am Abendkurs (ohne Babys, fortlaufend – Blockkarten) donnerstags 20.15 – 21.15 h bitte direkt mit Frau Schmidmayr in Verbindung setzen. M.: 01573 – 7371449

Kurs Dauer Kosten Kursleiterin
Anfänger 10x 60 Minuten 95 € Julia Schmidmayr Termine und Anmeldung