17. April 2017

Kurse nach der Geburt

„Gemeinsam turnt´s sich leichter“

Hier finden Sie neben viel Bewegung, Gespräch und Entspannung auch spezielle, vielseitige Übungselemente für Rücken, Bauch und Beckenboden. Ein schöner Kurs, um etwas für sich zu tun …

Bei uns dürfen Sie Ihr Baby mitbringen. Idealerweise beginnen Sie mit dem Kurs ca. 8 bis 12 Wochen nach der Geburt.

Kurs Dauer Kosten
Rückbildung 8 x 75 Minuten Kassenleistung Termine und Anmeldung

Den Beckenboden stärken…   heißt unser Kraftzentrum zum Schwingen bringen

Unsere Mitte erspüren, schützen, kräftigen – den Beckenboden als Quelle für Kraft, Lust und Lebensfreude erfahren und die verfügbare Muskelkraft erkennen und nachhaltig stärken. Ein durchaus herausfordernder Kurs auch für Rücken, Bauch, Beine und Po.

Ein Kurs für Frauen jeden Alters.  Wer den Kurs zeitnah nach einer Geburt besuchen möchte, sollte die Rückbildungsgymnastik bereits abgeschlossen haben. Auch als Vorbereitung auf eine erneute Schwangerschaft ist der Kurs empfehlenswert.

Kurs Dauer Kosten
Abends 17.30 – 18.30 h 10 x 1 Stunde 60 € Termine und Anmeldung

Von der Brust oder Flasche an den Tisch

… Einführung von Beikost

 

Tipps und Rezepte zur gesunden Ernährung im ersten Lebensjahr. Hier erhalten Sie u. a. Informationen zum Abstillen, zur Umstellung von/auf Säuglingsmilchnahrungen, zum Umgang mit Allergien oder Unverträglichkeiten und zur Vorbeugung von Essstörungen.

Dieser Abend ersetzt nicht die individuelle Beratung.

Kurs Dauer Kosten
Beikosteinführung 1 Abend ca. 2 Stunden 10 € (Paare 15 €) inkl. Manuskript Termine und Anmeldung

Pilates

(Babys dürfen gerne mitgebracht werden)

Eine sanfte aber wirkungsvolle Trainingsmethode vor allem der Körpermitte. Ideal um nach der Schwangerschaft wieder zum alten Körpergefühl zurück zu finden und die tiefliegende Bauch-, Rücken-, Taillen- und Beckenbodenmuskulatur zu stärken.
Für alle Frauen die nach der Rückbildungsgymnastik wieder sanft und effektiv in ein Training einsteigen wollen.

Kurs Dauer Kosten Kursleiterin
Vormittags 8 x 60 Minuten 90 € Julia Schmidmayr Termine und Anmeldung