Geburtsvorbereitung
– ein Kurs nicht nur für Erstgebärende …
In unseren Kursen erfahren Sie, was während der Geburt geschieht und wie Sie aktiv das Geburtsgeschehen mit beeinflussen können. Mit konkreten Übungen, Entspannungselementen, Atem- und Körperwahrnehmungen ergänzen wir die informativen Teile – als „Handwerkszeug“ für die Geburt und für mehr Wohlbefinden in der Schwangerschaft. Insgesamt eine sehr intensive und realistische Vorbereitung auf dieses besondere Ereignis!
Die entspannte Atmosphäre in unseren kleinen Gruppen bietet die Möglichkeit, sich mit anderen auszutauschen und sich Themen intensiv zu widmen….
– … für Paare
Eine gute Möglichkeit, sich gemeinsam auf das Abenteuer Geburt/ Leben mit einem Neugeborenen vorzubereiten. Werdende Väter erhalten Anregungen, wie sie ihre Partnerin in der Zeit der Schwangerschaft, bei der Geburt und im Wochenbett konkret unterstützen können. Da die sich ändernde Lebenssituation viele neue Fragen auch bei den Männern aufwirft, wird auch hierfür Zeit sein.
Idealerweise sollte Ihr Kurs ca. 2,5 bis 4 Wochen vor Ihrem voraussichtlichen Geburtstermin beendet sein.
| Kurs | Dauer | Kosten | |
|---|---|---|---|
| Frauen | 7 x 2 Stunden | Kassenleistung (10 € für Paarabend) | Termine und Anmeldung |
| Paare | 7 x 2 Stunden | 110 € / Partner | Termine und Anmeldung |
Hypnose und Affirmationen für eine „gute Geburt“
Positiv und mit Zuversicht in die Geburt.
Die gezielte Anwendung von Hypnose-Techniken ermöglicht sich auf eine besonders tief gehende Art auf die Geburt vorzubereiten und bereits in der Schwangerschaft den Kontakt und den Bindungsaufbau zum Baby zu verstärken.
Wir werden die Kraft der Gedanken und inneren Bilder nutzen, um stärkende Affirmationen zu formulieren und in das Unterbewusstsein einzubetten, so dass sie auch in herausfordernden Situationen gut eingesetzt werden können. Wir üben Trancezustände (Selbsthypnose), die eine tiefe und anhaltende Entspannung ermöglichen und auch unter der Geburt Anwendung finden.
Diese Form der mentalen Geburtsvorbereitung unterstützt Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und den biologischen Körpervorgängen zu entwickeln, und sie damit im Sinne einer „guten Geburt“ zu beeinflussen. Sie reduziert Ängste und daraus entstehenden Stress, wirkt sich positiv auf das Schmerzmanagement unter der Geburt aus und trägt dazu bei, sich auf die Unplanbarkeiten einer Geburt einlassen zu können, für ein „gutes selbstbestimmtes Geburtserleben“.
Kursdauer: 5 1/2 Stunden
| Kurs | Dauer | Kosten | Kursleiterin | |
|---|---|---|---|---|
| Hypnose und Affirmationen für eine „gute Geburt“ | 2 x 2, 1 x 1,5 Stunden | 60.- € | Nicole Heid | Termine und Anmeldung |
MomToBe – Fit durch die Schwangerschaft und gestärkt in die Geburt
Während der Schwangerschaft ändert sich einiges an und in unserem Körper. Sich von den „anderen Umständen“ nicht aus dem Gleichgewicht bringen lassen und dabei optimal auf die bevorstehenden Wochen und die Geburt vorbereiten – das ist das Ziel des Kurses.
Gemeinsam absolvieren wir ein moderates und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit gezielten Wahrnehmungs-, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen um fit und aktiv die Schwangerschaft zu erleben, Beschwerden vorzubeugen und ein gutes Beckenbodengefühl für die Geburt zu bekommen.
Viele Studien haben gezeigt, dass sportliche Aktivität in der Schwangerschaft das Wohlbefinden und die Gesundheit von Mutter und Kind fördert und für eine raschere Erholung im Wochenbett sorgt.
| Kurs | Dauer | Kosten | Kursleiterin | |
|---|---|---|---|---|
| Donnerstag 19.00 – 20:00h | 8 x 60 Minuten | 104 € | Julia Schmidmayr | Termine und Anmeldung |
Gestärkt und bewusst durch die Schwangerschaft –
Ein Beckenbodenkurs für werdende Mütter
Was erwartet mich in diesem Kurs?
Verblüffende Zusammenhänge zwischen dem Wunderwerk Beckenboden und dem eigenen Wohlbefinden erfahren und begreifen. Den ganzen Körper mit Kräftigungs- und Dehnübungen mobilisieren und aktivieren. Durch Atem- und Entspannungsübungen einen Ausgleich zum Alltag finden und Zeit für sich haben.
Den Beckenboden erkunden…
… als Quelle für Stärke, Lust und Energie
… um Rumpf und Rücken zu stärken und zu entlasten
… um in stressigen Situationen und während der Geburt bewusst loslassen zu können
… um die Basis für eine effektive Regeneration im Wochenbett zu schaffen
Der Weg zu einer starken und selbstbewussten Mitte ist spannend und tut gut!
Herzlich eingeladen zu diesem Kursangebot sind alle Frauen ab der 18. Schwangerschaftswoche. Rückerstattung bis zu 80% der Kursgebühr durch die Krankenkasse möglich – Präventionskurs!
| Kurs | Dauer | Kosten | Kursleiterin | |
|---|---|---|---|---|
| Montag 19.00 – 20:15 h | 8 x 75 Minuten | 100 € | Julia Schmidmayr | Termine und Anmeldung |
Babypflege & Eltern werden – Eltern sein
Hier geht es neben Informationen zu sinnvollen Anschaffungen, Erstausstattung, Pflege, Allergieprophylaxe und dem richtigen Schlafplatz des Kindes auch um die Bedürfnisse eines Neugeborenen und um Veränderungen in der Partnerschaft, die das Leben mit einem Kind mit sich bringt.
Auf Fragen wird es Antworten geben: Wie viel Schlaf braucht ein Baby? Was hat es mit Koliken und abendlichen Schreiphasen auf sich? Kann ich mein Baby zu sehr verwöhnen? Wie fördere ich es richtig ohne zu überfordern? Wie finden wir als Paar in unsere neue Rolle als Eltern? Haben meine eigene Erfahrungen als Kind mit den engeren Bezugspersonen jetzt Auswirkungen auf mein Bindungsverhalten als Vater/Mutter?
| Kurs | Dauer | Kosten | |
|---|---|---|---|
| Freitag Abend oder Samstag Vormittag | 1 x 3,5 Stunden | 35 € / Paare 45 € | Termine und Anmeldung |
Stillvorbereitung
Stillen ist die natürlichste Sache der Welt – nur fehlen unserer Generation häufig die dafür notwendigen Vorbilder und die erforderliche Unterstützung, um es zu einem einfachen, selbstverständlichen Erlebnis werden zu lassen.
Unsere Stillvorbereitung soll Ihnen helfen, die Stillzeit und besonders die ersten Tage problemlos zu meistern. Was bedeutet eigentlich „Milcheinschuss“ und wie damit umgehen? Wie oft und wie lange Anlegen? Eine oder beide Seiten? Wie lange und warum überhaupt Stillen? Was tun bei zu wenig oder zu viel Milch? Viele Fragen, wir haben die passenden Antworten!
| Kurs | Dauer | Kosten | |
|---|---|---|---|
| 1 Termin | 1 x 2 1/4 Stunden | 20 € | Termine und Anmeldung |