15. April 2017

Kurse in der Schwangerschaft

Geburtsvorbereitung

– ein Kurs nicht nur für Erstgebärende …

In unseren Kursen erfahren Sie, was während der Geburt geschieht und wie Sie aktiv das Geburtsgeschehen mit beeinflussen können. Mit konkreten Übungen, Entspannungselementen, Atem- und Körperwahrnehmungen ergänzen wir die informativen Teile – als „Handwerkszeug“ für die Geburt und für mehr Wohlbefinden in der Schwangerschaft. Insgesamt eine sehr intensive und realistische Vorbereitung auf dieses besondere Ereignis!

Die entspannte Atmosphäre in unseren kleinen Gruppen bietet die Möglichkeit, sich mit anderen auszutauschen und sich Themen intensiv zu widmen….

– … für Paare

Eine gute Möglichkeit, sich gemeinsam auf das Abenteuer Geburt/ Leben mit einem Neugeborenen vorzubereiten. Werdende Väter erhalten Anregungen, wie sie ihre Partnerin in der Zeit der Schwangerschaft, bei der Geburt und im Wochenbett konkret unterstützen können. Da die sich ändernde Lebenssituation viele neue Fragen auch bei den Männern aufwirft, wird auch hierfür Zeit sein.

Idealerweise sollte Ihr Kurs ca. 2,5 bis 4 Wochen vor Ihrem voraussichtlichen Geburtstermin beendet sein.

Kurs Dauer Kosten
Frauen 7 x 2 Stunden Kassenleistung  (10 € für Paarabend) Termine und Anmeldung
Paare 7 x 2 Stunden 110 € / Partner Termine und Anmeldung

Fit durch die Schwangerschaft und gestärkt in die Geburt


Während der Schwangerschaft ändert sich einiges an und in unserem Körper. Sich von den „anderen Umständen“ nicht aus dem Gleichgewicht bringen lassen und dabei optimal auf die bevorstehenden Wochen und die Geburt vorbereiten – das ist das Ziel des Kurses.

Gemeinsam absolvieren wir ein moderates und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit gezielten Wahrnehmungs-, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen um fit und aktiv die Schwangerschaft zu erleben, Beschwerden vorzubeugen und ein gutes Beckenbodengefühl für die Geburt zu bekommen.

Viele Studien haben gezeigt, dass sportliche Aktivität in der Schwangerschaft das Wohlbefinden und die Gesundheit von Mutter und Kind fördert und für eine raschere Erholung im Wochenbett sorgt.

 

Kurs Dauer Kosten Kursleiterin
Mittwoch 19.15 – 20:15 h 8 x 60 Minuten 80 € Julia Schmidmayr Termine und Anmeldung

Gestärkt und bewusst durch die Schwangerschaft –
Ein Beckenbodenkurs für werdende Mütter

Was erwartet mich in diesem Kurs?

Verblüffende Zusammenhänge zwischen dem Wunderwerk Beckenboden und dem eigenen Wohlbefinden erfahren und begreifen. Den ganzen Körper mit Kräftigungs- und Dehnübungen mobilisieren und aktivieren. Durch Atem- und Entspannungsübungen einen Ausgleich zum Alltag finden und Zeit für sich haben.

Den Beckenboden erkunden…

… als Quelle für Stärke, Lust und Energie in der Schwangerschaft und der Zeit danach
… um Rumpf und Rücken zu stärken und zu entlasten
… um in stressigen Situationen und während der Geburt bewusst loslassen zu können
… um die Basis für eine effektive Regeneration im Wochenbett zu schaffen

Der Weg zu einer starken und selbstbewussten Mitte ist spannend und tut gut!
Herzlich eingeladen zu diesem Kursangebot sind alle Frauen ab der 18. Schwangerschaftswoche.

 

Kurs Dauer Kosten Kursleiterin
Mittwoch 19.30 – 20:45 h 8 x 75 Minuten 90 € Theresia Lechner Termine und Anmeldung

Babypflege & Eltern werden – Eltern sein

Hier geht es neben Informationen zu sinnvollen Anschaffungen, Erstausstattung, Pflege, Allergieprophylaxe und dem richtigen Schlafplatz des Kindes auch um die Bedürfnisse eines Neugeborenen und um Veränderungen in der Partnerschaft, die das Leben mit einem Kind mit sich bringt.

Auf Fragen wird es Antworten geben: Wie viel Schlaf braucht ein Baby? Was hat es mit Koliken und abendlichen Schreiphasen auf sich? Kann ich mein Baby zu sehr verwöhnen? Wie fördere ich es richtig ohne zu überfordern? Wie finden wir als Paar in unsere neue Rolle als Eltern?

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Kurs Dauer Kosten
Freitag Abend oder Samstag Vormittag 1 x 3 Stunden 20 € / Paare 30 € Termine und Anmeldung

Stillvorbereitung

Stillen ist die natürlichste Sache der Welt – nur fehlen unserer Generation häufig die dafür notwendigen Vorbilder und die erforderliche Unterstützung, um es zu einem einfachen, selbstverständlichen Erlebnis werden zu lassen.

Unsere Stillvorbereitung soll Ihnen helfen, die Stillzeit und besonders die ersten Tage problemlos zu meistern. Was bedeutet eigentlich „Milcheinschuss“ und wie damit umgehen? Wie oft und wie lange Anlegen? Eine oder beide Seiten?  Wie lange und warum überhaupt Stillen? Was tun bei zu wenig oder zu viel Milch? Viele Fragen, wir haben die passenden Antworten!

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Kurs Dauer Kosten
1 Termin 1 x 2 Stunden 15 € / Paare 20 € Termine und Anmeldung